1: 風吹けば狗鷲 2017/01/17(火) 23:23:56.26 ID:FK0u5MNY0
スポニチアネックス 1/17(火) 5:00配信



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お揃いのTシャツでポーズを決める楽天の(左から)八百板、三好、足立、銀次、茂木、下妻
 「ゴム人間」に!!おれはなるっ!!楽天の銀次内野手(28)が16日、沖縄県内で自主トレを公開。今オフは器具でなく自らの体の重さを利用した「自重トレーニング」を取り入れていることを明かし、ゴムのように柔らかく、強い筋肉を目指している。
若手5人を引き連れた「銀次組」では先頭に立ち汗を流す。目標に掲げた打率・355とチームの日本一へ、航海の旅を続けていく。

 しなやかなスイングから放たれる打球は鋭く、力強く伸びた。納得の感覚に表情も明るい。銀次がその要因を口にした。

 「体をゴムのような筋肉にしていこうと、トレーニングで重いものを使うのではなく、自重を使っている。可動域が広がるし、体が柔らかくなってパワーも付く」

 人気漫画「ONE PIECE」の主人公ルフィさながらの「ゴム人間」化へ――。柔らかく強い体を実現するため、個人トレーナーと相談して導入したのが、ロープを使いながら自分の体重を負荷として体を鍛える「自重トレーニング」だ。
通常のウエートトレと違い、器具を持たない。ストレッチ効果が合わさったようなもので毎日、約2時間取り入れている。

 昨年まで疲れてくると体が硬くなり、動作も縮こまっていた。しかし、今ではトレーナーからも「股関節周りや肩甲骨周りが柔らかくなってきている」と太鼓判。さらに7日の沖縄入り後は、もずく酢を食事に毎日取り入れている。「ゴムゴムの実」はなくても、体を柔らかくすると言われる酢の物が強い味方だ。

 「一年間フルで出られる体力をつけることと、パワーをつけて鋭い打球を打つこと。(首位打者を獲るために)打率・355を目指したい」

 昨オフまでは嶋をリーダーとした自主トレ組に参加していたが脱退し、このオフは自ら若手を引き連れて「銀次組」を結成。後輩には惜しみなくアドバイスを送り、最年長ながら砂浜でのトレーニング中、ボールを追いかけてただ一人海にダイブした。
「選手会長でもあるし、チームを引っ張らないといけない。気づいたことはいいことも悪いことも言うようにしています」。海賊王を夢見て仲間を集めたルフィのように、銀次の元にも自然と仲間の輪ができた。 (町田 利衣)

 ▽自重トレーニング 器具を使わず、自分の体重を負荷として使用する筋力トレーニング。場所を問わずどこでも行うことができる。腕立て伏せ、スクワットが代表的で、難易度が高いものとしてはロープ登りなどがある。

 ▽ルフィ 97年から「週刊少年ジャンプ」で連載されている尾田栄一郎氏作の人気漫画「ONE PIECE」の主人公で、幼い頃に悪魔の実「ゴムゴムの実」を誤って食べ、手足がゴムのように数十メートルも伸びるようになった。
夢は海賊王になること。単行本は第83巻まで刊行されており、国内累計発行部数は日本漫画で最高となる3億4000万部を突破している。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170116-00000128-spnannex-base

引用元: 手本はルフィ!銀次柔らか筋肉“ゴム人間”になるっ! 

4: 風吹けば狗鷲 2017/01/17(火) 23:24:54.18 ID:LJpNqc050
首位打者におれはなる!!

7: 風吹けば狗鷲 2017/01/17(火) 23:25:35.32 ID:u75zFbBn0
おっ、そうだな

8: 風吹けば狗鷲 2017/01/17(火) 23:25:50.49 ID:wJkaoCz20
泳げなくなるやん

11: 風吹けば狗鷲 2017/01/17(火) 23:26:30.56 ID:++2T5lz5p
>>8
スイングが泳がなくなってええやんけ

10: 風吹けば狗鷲 2017/01/17(火) 23:26:29.73 ID:kkRkTZUJ0
ワンピースって………
典型的田舎のマイルドヤンキーやんけ

12: 風吹けば狗鷲 2017/01/17(火) 23:26:53.39 ID:3wuVVbipd
二桁本塁打達成しろや

13: 風吹けば狗鷲 2017/01/17(火) 23:27:38.47 ID:FK0u5MNY0
茂木「銀次組」入りでメンタル面刺激「もっとしっかりしないと」
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砂浜をダッシュする楽天・茂木
Photo By スポニチ
 「銀次組」に入った2年目の楽天・茂木は「(銀次から)どういう気持ちでプレーをしているか話をさせてもらっている。僕ももっとしっかりしないとチームの中心でプレーすることはできないと感じる」と刺激を受けている。

新人だった昨季は117試合に出場し打率.278、7本塁打、40打点。さらなる飛躍へ「この時期にここまで体を動かしているのは初めてで、仕上がりはいい」と話した。


http://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2017/01/17/kiji/20170117s00001173052000c.html


 

14: 風吹けば狗鷲 2017/01/17(火) 23:27:58.15 ID:FK0u5MNY0
組員の茂木

16: 風吹けば狗鷲 2017/01/17(火) 23:28:34.36 ID:nov45dUC0
銀次ってそういうの好きそうやしな

18: 風吹けば狗鷲 2017/01/17(火) 23:29:01.01 ID:jZswcCOfr
それよりまともな長打力身に着けろよ

19: 風吹けば狗鷲 2017/01/17(火) 23:29:36.32 ID:FK0u5MNY0
溺れる!溺れる!


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ボールを追いかけて海に入った銀次

20: 風吹けば狗鷲 2017/01/17(火) 23:30:34.29 ID:IIrzp9KL0
>>19
アカン

22: 風吹けば狗鷲 2017/01/17(火) 23:31:46.16 ID:B1BNAXdj0
ドンクリークのナンバーツーやんけ!

24: 風吹けば狗鷲 2017/01/17(火) 23:32:35.03 ID:Y5nfygs+0
記事でルフィの解説は草