1: 風吹けば狗鷲 2019/08/09(金) 17:22:09.12 ID:1bSEGxqw0
プロ野球12球団の選手や監督・コーチに、毎週決まったお題について自由に語ってもらうコーナー。今週のお題は「暑さ対策」です。

楽天・下水流昂外野手「交代浴でスッキリした気持ちになります」/暑さ対策
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まずは睡眠が第一だ
楽天・下水流昂外野手

 夏は、できるだけクーラーの設定温度を低めにして寝るようにしています。部屋の中が暑いと、しっかり眠ることができないですから。
どうしても寝苦しくて、起きてしまうことがある。たまった疲れを取るためにも、まずは睡眠を十分にとることが一番。寝ることを最優先に考えていますね。

 もう一つは交代浴です。筋肉の疲労軽減などに効果があると聞いたので、取り入れています。温かい風呂に4~5分入った後、水風呂に入って、また温かい風呂に入ってというのを繰り返します。
これを3セットぐらいはやっていますね。実際にスッキリした気持ちにもなりますし、好きですね。交代浴をした後で、しっかり寝る。これが僕の暑さ対策です。

引用元: 楽天・下水流昂外野手「交代浴でスッキリした気持ちになります」/暑さ対策

2: 風吹けば狗鷲 2019/08/09(金) 17:22:20.15 ID:1bSEGxqw0

3: 風吹けば狗鷲 2019/08/09(金) 17:22:42.64 ID:KCS+V83GM
交互浴って本当に効果あんの?

4: 風吹けば狗鷲 2019/08/09(金) 17:23:35.82 ID:fAfGHOY6d
水とお湯交互って自律神経とか心臓に逆に負担かかりそうやけどな
やけに流行ってるよな

20: 風吹けば狗鷲 2019/08/09(金) 17:28:11.08 ID:nHBqs+oid
スッキリしてるならもっと打ってくれ

15: 風吹けば狗鷲 2019/08/09(金) 17:26:06.07 ID:fOUnjaYv0
溜まった乳酸が交代浴でどうのこうのって漫画で読んだ記憶がある