狗鷲タイムス

楽天イーグルスを中心に管理人が気に入ったスレをまとめるブログです

    筋肉

    1: 風吹けば狗鷲 2017/01/17(火) 23:23:56.26 ID:FK0u5MNY0
    スポニチアネックス 1/17(火) 5:00配信



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    お揃いのTシャツでポーズを決める楽天の(左から)八百板、三好、足立、銀次、茂木、下妻
     「ゴム人間」に!!おれはなるっ!!楽天の銀次内野手(28)が16日、沖縄県内で自主トレを公開。今オフは器具でなく自らの体の重さを利用した「自重トレーニング」を取り入れていることを明かし、ゴムのように柔らかく、強い筋肉を目指している。
    若手5人を引き連れた「銀次組」では先頭に立ち汗を流す。目標に掲げた打率・355とチームの日本一へ、航海の旅を続けていく。

     しなやかなスイングから放たれる打球は鋭く、力強く伸びた。納得の感覚に表情も明るい。銀次がその要因を口にした。

     「体をゴムのような筋肉にしていこうと、トレーニングで重いものを使うのではなく、自重を使っている。可動域が広がるし、体が柔らかくなってパワーも付く」

     人気漫画「ONE PIECE」の主人公ルフィさながらの「ゴム人間」化へ――。柔らかく強い体を実現するため、個人トレーナーと相談して導入したのが、ロープを使いながら自分の体重を負荷として体を鍛える「自重トレーニング」だ。
    通常のウエートトレと違い、器具を持たない。ストレッチ効果が合わさったようなもので毎日、約2時間取り入れている。

     昨年まで疲れてくると体が硬くなり、動作も縮こまっていた。しかし、今ではトレーナーからも「股関節周りや肩甲骨周りが柔らかくなってきている」と太鼓判。さらに7日の沖縄入り後は、もずく酢を食事に毎日取り入れている。「ゴムゴムの実」はなくても、体を柔らかくすると言われる酢の物が強い味方だ。

     「一年間フルで出られる体力をつけることと、パワーをつけて鋭い打球を打つこと。(首位打者を獲るために)打率・355を目指したい」

     昨オフまでは嶋をリーダーとした自主トレ組に参加していたが脱退し、このオフは自ら若手を引き連れて「銀次組」を結成。後輩には惜しみなくアドバイスを送り、最年長ながら砂浜でのトレーニング中、ボールを追いかけてただ一人海にダイブした。
    「選手会長でもあるし、チームを引っ張らないといけない。気づいたことはいいことも悪いことも言うようにしています」。海賊王を夢見て仲間を集めたルフィのように、銀次の元にも自然と仲間の輪ができた。 (町田 利衣)

     ▽自重トレーニング 器具を使わず、自分の体重を負荷として使用する筋力トレーニング。場所を問わずどこでも行うことができる。腕立て伏せ、スクワットが代表的で、難易度が高いものとしてはロープ登りなどがある。

     ▽ルフィ 97年から「週刊少年ジャンプ」で連載されている尾田栄一郎氏作の人気漫画「ONE PIECE」の主人公で、幼い頃に悪魔の実「ゴムゴムの実」を誤って食べ、手足がゴムのように数十メートルも伸びるようになった。
    夢は海賊王になること。単行本は第83巻まで刊行されており、国内累計発行部数は日本漫画で最高となる3億4000万部を突破している。

    http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170116-00000128-spnannex-base

    引用元: 手本はルフィ!銀次柔らか筋肉“ゴム人間”になるっ! 

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    1: 風吹けば狗鷲 2016/12/22(木) 00:27:45.76 ID:QYPLNGSv0
    米大リーグ・レンジャーズのダルビッシュ有投手(30)が21日、自身のツイッターを更新し、
    楽天のオコエ瑠偉外野手(19)がトレーニングする動画をアップ。「かなり恵まれた身体をもっています。」と、その身体能力の高さを称賛した。

    http://www.daily.co.jp/baseball/2016/12/22/0009771184.shtml

    6: 風吹けば狗鷲 2016/12/22(木) 00:29:15.60 ID:JsicE/wz0
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    引用元: ダルビッシュ「オコエの身体しゅごい」

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    1: 風吹けば狗鷲 2016/11/08(火) 16:20:32.37 ID:KMXpznoj6
    着実にパワーアップ中

     長かったシーズンも終わり、ストーブリーグが幕を開けたプロ野球。ファンにとっては寂しい、退屈な時間も多くなってくるが、選手たちは今なお戦いの中にいる。

     今度の敵はチームメイト。来シーズンへ向けたポジション争いはすでにはじまっているのだ。中でも成長した姿でアピールを見せているのが、楽天のオコエ瑠偉である。

     高校3年時に83キロだった体重は、現在なんと95キロ。この一年でとにかく大きくなった。いまは100キロの大台を目指して肉体改造に着手しているという。
     

    2: 風吹けば狗鷲 2016/11/08(火) 16:20:56.53 ID:KMXpznoj6
    どっしりとした下半身

     つい先日、幕を下ろした若手選手たちの登竜門「みやざきフェニックス・リーグ2016」。ここでもその効果が発揮された。

     10月6日のオリックス戦。「1番・センター」で先発出場すると、両チーム無得点で迎えた4回の第2打席、
     2ボールから青山大紀が投じた内角球を強振すると、打球はレフトスタンドの防護ネットに突き刺さった。

     その打球もさることながら、目を奪われたのはそのどっしりとした下半身だ。

     入団直後に比べ、尻周りを中心に格段にボリュームアップ。力強いスイングをしっかりと支えている。
    あの日本人離れした身体能力にパワーと土台が加わるとなると、今から2年目のシーズンが楽しみになる。

    4: 風吹けば狗鷲 2016/11/08(火) 16:21:07.44 ID:KMXpznoj6
    フェニックスでは結果を残したが...

     結局この秋はフェニックス・リーグでは11試合に出場。43打数14安打の打率.326で1本塁打、4打点と活躍。盗塁も4つ記録した。

     若手選手の腕試しという側面が強いリーグ戦ではあるものの、今季一軍で打率.185に終わったオコエとすれば、肉体改造の途上で得たこの結果には大きな手応えをつかんだことだろう。

     とはいえ、体重増加を伴う肉体改造には賛否両論あるのも事実だ。

     ダルビッシュ有(レンジャーズ)をはじめ、今季異次元の活躍を見せた大谷翔平(日本ハム)らは成功例の代表格。
     ケガの影響もあって出場試合数が減ったなか、自身最多の18本塁打を記録した梶谷隆幸(DeNA)も成功した部類に入るか。

     その一方で、肉体改造が思うような結果に結びつかなかった選手も確実に存在しており、イチロー(マーリンズ)のように体重増加に否定的な選手が少なくないというのも事実。

     自慢のスピードを失うことなく、パワーを身につけることができるか。ここが成功と失敗の分かれ道となりそうだ。

     生まれ変わった“ニュー・オコエ”を楽しみに、新シーズンの開幕を待ちたい。

    5: 風吹けば狗鷲 2016/11/08(火) 16:21:19.54 ID:KMXpznoj6

    7: 風吹けば狗鷲 2016/11/08(火) 16:22:24.42 ID:KMXpznoj6
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    楽しみな“ニュー・オコエ” (C)KYODO NEWS IMAGES

    引用元: 楽天オコエの肉体改造は吉と出るか、凶と出るか…

    【楽天オコエの肉体改造は吉と出るか、凶と出るか…】の続きを読む

    1: 風吹けば狗鷲 2016/10/08(土) 10:14:07.46 ID:uF5RLVYI0
    【楽天】オコエ…「100キロを超えたい」肉体改造!!
    http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20161007-00000209-sph-base
    楽天のオコエ瑠偉外野手(19)が7日、今オフの“大谷流肉体改造プラン”を明かした。
    「力強いスイングをするために、体重は100キロを超えたい。来年は1、2軍合わせて2ケタ(本塁打)は打ちたい」
    と現状の95キロからのパワーアップを目指すつもりだ。
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    2: 風吹けば狗鷲 2016/10/08(土) 10:14:24.89 ID:uF5RLVYI0
    大谷は昨オフ、1日6、7食の食生活に加え、レンジャーズ・ダルビッシュと合同筋トレを実施。
    体重は7、8キロ増え、大台に乗った。
    一方のオコエも綿密に計画を練っている。
    既に開幕直後から球団のトレーナーに助言をもらいながらウエートトレに着手。
    栄養士にも助言を受けて食事やプロテインを摂取してきた。
    現在は開幕前から5キロ増と効果が表れてきた。

    「日本人は100キロというと肥満な体を想像しがち。
    だけどそうじゃないんです。
    脂肪ではなく筋肉量を増やして速く動ける筋肉、『速筋』をつけていく」

    口調は熱を帯び、真剣な表情からは本気度が伺えた。

    引用元: オコエ(185cm 95kg)「日本人は『100キロ超え』というとデブを想像する。でもそれは間違い」 

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    1: 風吹けば狗鷲 2016/04/12(火) 22:16:55.13 ID:W+RsDGwT0.net
    151.3 大谷翔平
    147.6 千賀洸大
    146.9 菅野智之
    146.0 菊池雄星
    145.5 美馬学
    144.7 有原航平
    143.4 バンデンハーク
    143.3 藤浪晋太郎
    143.2 則本昂大
    142.7 メッセンジャー
    142.6 涌井秀章
    142.2 スタンリッジ
    142.2 ジョンソン
    141.9 西勇輝
    141.2 原樹里
    140.8 釜田佳直
    140.7 岸孝之
    140.6 金子千尋

    引用元: 平均球速ランキングに異変

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    1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/01(火) 20:56:13.44 ID:SRP+6aJlK.net
    こんな高校生反則やん
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    引用元: オコエの筋肉がガチでスゴすぎるんやけど

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    1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/11/02(月) 23:27:03.60 ID:IOWWUwl/0.n
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    引用元: 松井裕、侍ジャパンでもキャプテン嶋Tシャツを着る

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